セルライトを消すために、マッサージをしたりする外側からのケアも大事ですが、それだけでは思うようにセルライトを消すことがでなかった方は、体の内側のケアに目を向けてください。

セルライトを消すために私は、まず最初に○万円の器具と○万円のクリームを使っての必死のマッサージを続けました。１ヶ月ほどケアを続けたにもかかわらず、消すことどころかおしりと太もものセルライトはどかっとそのままいすわり続けました。

自分でやってダメなら次はプロに頼むしかないと○○万円を使ってエステティックサロンでマッサージのケアを受けました。セルライトが消えることを夢見て３ヶ月ほどで３０回通いました。これも残念ながら思ったような効果は得られませんでした。なかなかしぶといセルライトだったのです！

数十万をセルライトを消すために使ったのは、かなり真剣に悩んでいたからです。鏡に映った自分の後ろ姿の醜さ…　毎日眺めてはため息の連続、でもなんとかしてセルライトを解消しなくては！！とたくさん本を読んで勉強して気がつきました！

外側からいくらやってもダメということは、内側からセルライトを消すことを考えなくちゃいけない、と。セルライトは血行が悪くなるとできやすいのです。冷え症、低血圧なので、血行はすこぶる悪いのです。

ということは、血行をよくするようにしていけばセルライトを消すことができるかもしれない。そう思って、血行を良くすることを考えて過ごした数か月後、晴れてセルライトとさよならできました。無事セルライトを消すことができました！！

そのためにかかったお金はほんのわずか。それまでセルライトを消すために数十万円というお金をすでに使っていたので、これは驚きとショックでしたね。最初からこの方法をやっていればと。

体質はさまざまですから、絶対に効果があるとは保障できませんが、何をやってもセルライトを消すことができなかった方はトライしてみてはよいかと。お金かかりませんからね。セルライトを消してすべすべお肌になりましょう。ずーっとなでていたくなります！

セルライトを消すためには、まず体を冷やさないことを考えましょう。セルライトは太っているからできるわけではありません。血行が悪い人ができやすいんです。痩せていてもセルライトがある人はたくさんいます。

パリス・ヒルトンのセルライト写真（水着写真）がありました。後ろ姿で顔が写ってないので本物かどうかは疑問ですが、痩せていても下半身にはしっかりとセルライトがたっぷりとついていました。

女性は冷え性の人が多いですよね。半数以上の人が冷え症だとか。特に下半身冷え性が方が多いのではないでしょうか。冬は寒いので冷え対策をするかと思うのですが、見落としがちなのが夏場の冷え対策です。

夏場は薄着になることもあり冷え対策は難しいですよね。でも、エアコンのために体は冷え切ってしまいます。せいぜい薄手のカーディガンを持ち歩く程度で、下半身を冷やさないようにすることは外に出たときに暑さもあって、なかなかできにくいかもしれません。スカートよりも足を包むようにパンツにする程度でも冷え対策にはなります。夏は暑いので冷えているとは感じないかも知れませんが、気づかないうちに下半身を冷やしちゃっているんです。

それに夏は暑いのから湯船につからずシャワーだけということもあるでしょう。これもまた冷えを体に残してしまいます。血行が悪くなれば老廃物が体にたまる一方なので、セルライトがじゃんじゃんできちゃうということに。。。

まずは体を冷やさないように注意して、冷えたなと感じたらぬるめのお湯で十分体の芯を温めるようにしましょう。冷えを体に残さないことがポイントです。寒い冬よりも夏場の冷え対策が大切ですね。

セルライトを消すには下半身を冷やさないことが重要。下半身が冷えて血行が悪くなると老廃物が排泄されないので下半身がむくんできます。そしてむくむと体がもっと冷えてくるので、どんどんセルライトを作りやすくなっちゃいます。だからセルライトを消すために頑張ってマッサージしているのに効果が見えない方は下半身を温めることをしてみてください。

下半身の冷え対策は腹巻きですね。できればお尻まですっぽり包むような眺めのものがいいです。夏場の腹巻きは暑つそうですが、冷えそうな場所に行ったら腹巻きをするとか、とにかく冷えないくふうが大切。きれいのためにはカッコ悪さは少々我慢です。

あとは関節を冷やさないようにレッグウォーマーなどをしているとよいですよ。夏場に腹巻きとレッグウォーマー？？？　びっくりするかもしれませんね。　はい暑いですよ、でもひたすら我慢です。でも私はそれでひと夏過ごしたらセルライトが消えたのです。でも、汗をかいた状態でエアコンの効いた部屋に入っちゃいけませんよ。

美しい体をつくるにはひたすら我慢が大事です。

セルライトを消すなら冷え対策が大切ですが、やりたくてもできないときがあります。寒いなぁと思いながらも我慢しちゃくちゃいけないようなことも時にはあります。そういう時には体の中からあたためることを考えましょう。

体を温めるには、なんといってもバランスの良い食事を取って体の調子を整えることが大切です。食事を抜くと体の熱が作りにくなります。エネルギー（熱）生産が少ないと体の大切な部分（内臓）にエネルギーがまわされてしまい、手や足にまで熱がまわらずに体が冷えてしまいます。

とうがらしは体を温める食品として有名ですが、そういう食品をとるのもひとつの手ですよね。しょうがも体を温める食品としてとても効果的です。どちらも刺激が強いので、胃腸の弱い人は控えめにした方がよいと思います。

たんぱく質も熱を発生させて冷え対策になります。あと女性は鉄分を取るように注意するとよいと思います。ごはんやパン、麺類といった炭水化物中心でビタミン・ミネラルが少ない食事内容は体を冷やしやすいのでご注意を。

食生活が不規則になりがちなら、マルチビタミンやマルチミネラルを摂って、ビタミン・ミネラル不足を補うとよいですよ。

セルライトを消すには汚れがたまってガチガチになった脂肪細胞をなんとかしなくちゃいけません。汚れを運び出して体外に排出してくれるのは血液です。

脂肪細胞が分解されると何になると思いますか？　二酸化炭素と水なんですよ。そして脂肪細胞を分解するために必要なのが酸素です。酸素が不足すると、脂肪が完全に燃焼しません。

ちゃんと燃えないと燃えカスが残っちゃうんですね。だから酸素をしっかりと届けて、脂肪をきれいに燃やして汚れをスムーズに運びだしてもらうためには、血行をよくすることも大切ですがプラス、サラサラの血液にすることも大切です。

血液をきれいにするには、まず十分な水分をとりましょう。水を飲むと体が冷えると感じる人は白湯などでまめに水分を補給します。ガブガブ飲むのではなく、少量ずつ回数を多くしてとります。

そして血液をきれいにする食事です。サラサラ血にするには魚の脂がよいと言われています。DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれている魚の脂は血液をサラサラにして血行をよくします。血液中の中性脂肪を減らす効果があるので血液がサラサラになるんですね。中性脂肪がドロドロ血の原因です。

あとは、たまねぎもサラサラ血によいということで、私はたまねぎをスライスしたものに、焼いたいわしの丸干し、唐辛子の輪切り（血行促進）それに黒酢（アミノ酸やビタミン・ミネラル類が豊富で体によい）をかけて漬け込み、毎朝食べていました。

なれるまではおいしいものではありませんが、これできれいになれると思うとおいしく感じてくるから不思議です。